¿Cansancio físico y mental? ¿Ansiedad? No sos vos, es la astenia primaveral

La astenia primaveral es una de las afecciones más frecuentes, que produce gran cansancio y fatiga en quienes la sufren (Shutterstock)
La astenia primaveral es una de las afecciones más frecuentes, que produce gran cansancio y fatiga en quienes la sufren (Shutterstock)

Comenzó septiembre, y con él, llega una de las estaciones más agradables del año: el frío se diluye poco a poco para disfrutar de días cada vez más cálidos y largos. El humor de la gente cambia. Pero no todo el mundo tiene la misma concepción de la primavera, ya que más de la mitad de la población mundial se ve afectada por alergias y enfermedades que alteran el cuerpo en su totalidad.

Los cambios estacionales -principalmente invierno o primavera- son un claro peligro para la salud. "El sistema inmune formado por células, tejidos y órganos trabaja para protegernos frente a los patógenos o sustancias perjudiciales para nuestra salud. Cuando una infección nos ataca nuestras defensas se ponen en marcha para poder identificar el peligro y eliminar a los causantes de una posible enfermedad". El médico e investigador Ernesto Crescenti (MN 50.776) aseguró que "la astenia primaveral es una de las afecciones más frecuentes, produce gran cansancio y fatiga en quienes la sufren".

Los principales síntomas son agotamiento físico y mental a través de la desmotivación o la ansiedad excesivas

El director del Instituto de Inmunooncología Dr. Ernesto J.V. Crescenti destacó que " se trata de un trastorno temporal, común en poblaciones de entre 20 y 50 años, que afecta especialmente a las mujeres".

"Los principales síntomas son agotamiento físico y mental a través de la desmotivación o la ansiedad excesivas -puntualizó-. En ocasiones está relacionada con otras dolencias como infecciones, anemia, celiaquía, trastornos del sueño o déficit de vitaminas".

Si la persona se nota débil durante la primavera debe acudir a una consulta médica para realizarse en primer lugar un análisis de sangre, de no observarse una baja o alteración en los valores se recomienda seguir una serie de pautas que reforzarán el sistema inmunológico y nos permitirán atravesar la primavera con la salud intacta.

Dormir repara los daños celulares sufridos durante el día, por lo que el descanso nocturno ayuda al sistema inmune a recuperarse (Shutterstock)
Dormir repara los daños celulares sufridos durante el día, por lo que el descanso nocturno ayuda al sistema inmune a recuperarse (Shutterstock)

En ese sentido, Crescenti dio una serie de consejos para preparar el cuerpo para la primavera:

– Hacer actividad física: una de las mejores opciones para subir las defensas y además aumentar la vitalidad del cuerpo es hacer ejercicio físico. El buen ambiente que se respira en el exterior puede ser un estímulo para practicar algún tipo de deporte al aire libre. Lo recomendable sería al menos tres veces por semana durante 30 o 60 minutos. Sin duda, esto aumentará la energía y fortalecerá la salud.

– Mantener una alimentación balanceada: la alimentación es otro punto básico para tener en cuenta en la preparación frente a la nueva estación. Se trata de un aspecto muy importante a la hora de aumentar nuestras defensas o también debilitarlas, la falta de nutrientes como vitaminas o minerales puede ocasionar que las defensas caigan frente a ataques a nuestro organismo.

Se trata de un trastorno temporal, común en poblaciones de entre 20 y 50 años, que afecta especialmente a las mujeres

– Asegurarse un buen descanso: tampoco hay que olvidarse de una actividad fundamental para nuestro organismo, el sueño. Dormir repara los daños celulares sufridos durante el día, por lo que el descanso nocturno ayudará a nuestro sistema inmune a recuperarse y aumentar sus fuerzas. Lo recomendable es seguir pautas correctas de sueño, evitar trasnochar en exceso y llevar un ritmo de sueño de entre seis y ocho horas diarias.

– Evitar tabaco, alcohol, cafeína y azúcares: son debilitantes del sistema inmune, ya que se trata de sustancias inmunosupresoras que pueden comprometer nuestro bienestar sin motivo.

– Tener cuidado con el estrés: la ansiedad no es amiga del sistema inmune, por lo que debemos intentar mantener la calma, relativizar y no darle importancia a cualquier problema. En caso de que haya una situación que ponga en juego el bienestar mental se deberá pedir ayuda a un profesional.

– Tomar agua: tener siempre a mano una botella de agua para estar hidratados, así se ayudará al cuerpo a eliminar las toxinas más rápido.

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Varias tumbas fueron saqueadas en el Panteón Jardín, que se ubica en la colonia Nueva España en Guadalajara.Algunos ciudadanos mostraron desde el miércoles a través de redes sociales como Facebook, Twitter y Youtube, las imágenes de varias tumbas profanadas, presuntamente para sacar las vigas de metal y revenderlas en reciclaje.Varios posteos denuncian la indignación de los familiares y en las imágenes puede verse cómo es que las tumbas se encuentran saquedas, por lo que piden apoyo de las autoridades.El Panteón Jardín está ubicado cerca de la estación España del Tren Ligero al lado del CRIT en en la capital del estado.No es un hecho aislado ya que internautas han manifestado que el saqueo es de al menos 1,000 criptas en donde los maleantes arrancaron la figura de Cristo de la cruz, con la finalidad de revender algunos por el cobre que tienen, aunque varios más están hechos de otro tipo de metales.Los hurtos ocurren a todas horas del día, ante la ausencia de las autoridades de seguridad, dentro del cementerio ubicado en la calle Copal y Melocotón en la colonia Arboledas del Sur, denunciaron. Cada figura tiene un precio de 400 a 500 pesos, pero como el metal es vendido por kilo, podrían obtener mayores ganancias.Ya se habían robado 300 Cristos En 2017 hubo otro gran robo ahí mismo, en el Panteón Jardín. En una sola noche se robaron hasta 300 Cristos de las lápidas del Panteón Jardín de Guadalajara, reconoció en ese entonces su director Antonio Mercado, esto a pesar de los operativos de vigilancia:“Tuvimos un día que de una tarde para otra nos robaron 200, de 200 a 300 Cristos aproximadamente/…¿De qué material son?/…Aluminio prácticamente todos, prácticamente todo se casi en la noche por lo regular, lo que hemos estado implementado operativos, en la noche hemos detenido varias banditas, desgraciadamente no se les da seguimiento, no hay denuncia por parte de los ciudadanos y a los dos día ya otra vez ya lo estamos este aquí teniendo otra vez robando”.Asimismo dijo que la falta de una barda perimetral del Panteón Jardín, aunado con el vandalismo que se registra al sur de la ciudad, ha incrementado el robo de Cristos, sobre todo adentro del cementerio. Saquearon tumbas en un panteón de Jalisco para robar los cráneosEn agosto de 2018 se suscitó otro macabro robo. El encargado de la seguridad del panteón Capilla de Guadalupe, ubicado en el municipio de Tepatitlán, Jalisco, se topó con una espeluznante sorpresa.Afuera de sus tumbas había cuatro ataúdes abiertos de manera violenta y, dispersos, los cuatro cadáveres sin su cabeza.El vigilante llamó a la policía municipal y esta a su vez informó a la Fiscalía Regional del estado, quienes enviaron al lugar dos unidades de la policía investigadora y peritos forenses para realizar las investigaciones correspondientes.Al recorrer el lugar, las autoridades detectaron que los asaltantes habían intentado abrir otras 5 tumbas y que en el lugar quedaron los ladrillos, pedazos de cemento y destrozados los ataúdes de madera de donde extrajeron los cadáveres.Los asaltantes abrieron de manera violenta los ataúdes para robar los cráneos.Las gavetas de donde se sacaron los cráneos fueron la 19 de la línea 6, la siete de la línea 10 y dos cuerpos de la línea 14. Todas de la sección B.Las autoridades informaron que el hecho debió ocurrir durante las primeras horas del domingo, y so se supo más de los responsables ni una hipótesis sobre el destino de los cráneos.Sin embargo, por antecedentes presumen que pudieron ser robados para venderse a estudiantes de odontología y medicina o para prácticas de esoterismo.Con ayuda del encargado del panteón, quien aseguró que esta fue una situación inusual, las autoridades identificaron a 3 de los cuatro cuerpos: dos hombres y una mujer.MÁS SOBRE ESTE TEMA:Celebraban en un cementerio el cumpleaños de un fallecido y los atacaron a tiros: dos muertos y tres heridosIndignación en México: un grupo de adolescentes publicó fotos en Facebook posando en un cementerioCelebraban el cumpleaños de un muerto en su tumba y los asesinaron a tiros en un panteón de Hidalgo

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